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FAMILIA 21 / Navidad sin depresión

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Vincent
AutorJesús Amaya

Navidad es quizás una de las celebraciones más importantes de los mexicanos y el mejor motivo para reunirse en familia, compartir regalos, celebrar la fe y vivir con alegría este momento, pero no siempre es así.

Para aquellos que hemos perdido a un ser querido, la Navidad puede intensificar sentimientos de dolor y tristeza. Muchos otros experimentamos sentimientos de aislamiento o presión financiera que hacen esta temporada una época del año muy estresante. ¿Cuántos de nosotros nos estresamos por encontrar el regalo "perfecto"?

¿Cuántos de nosotros vivimos momentos de una gran felicidad colaborando en la cena de Navidad con nuestros abuelos o padres? ¿Cuántos de nosotros recordamos con gran nostalgia la convivencia de toda la familia cuando éramos pequeños? ¿Y cuántos de nosotros nos da tristeza que esos momentos nunca regresarán?

¿Por qué la Navidad nos puede provocar depresión y tristeza? Algunos de nosotros estamos muy preocupados en qué regalos obsequiaremos y ponemos gran énfasis en que nuestras actividades sociales sean "perfectas". Otros tienen una gran presión por el gasto económico y el aumento de deudas en las tarjetas de crédito.

A algunos les produce ansiedad por las expectativas de reuniones sociales con familiares, amigos y compañeros que preferirían no pasar tiempo y temen por sus reacciones. Y, por último, muchas personas se sienten muy solas en Navidad porque han sufrido la pérdida de seres queridos o de sus trabajos. Tienen sentimientos de añoranza porque no podrán vivir esos momentos o sentimientos de culpa por conductas groseras hacia un ser querido que ya no estará.

Afortunadamente hay ciertos pasos que se pueden tomar para controlar el estrés y la ansiedad durante el período festivo:

1 Límites económicos. Es importante identificar lo que está causando estrés financiero. Comprar regalos y asistir a posadas puede ser costoso. Podemos sugerir a la familia sólo comparar regalos para los niños y organizar "Amigo o Familiar Secreto" para que los adultos solamente recibamos un regalo.

2 Dejar los conflictos familiares a un lado. No toda...

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