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Sin correr riesgos

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Vincent
AutorJocelin Flores

Considera esto: un entrenamiento de flexibilidad mal dirigido puede traerte más problemas que beneficios.

El riesgo principal, explica el especialista argentino Mario Di Santo, consiste en aplicar como único método, sin consideración de los contextos, el estiramiento estático prolongado.

Es decir, mantener posiciones durante mucho tiempo sin alternarlas con otros movimientos.

"El riesgo principal es perder la capacidad de transmisión de la energía mecánica, fenómeno conocido como retraso electromecánico, y la alteración de la estabilidad articular. Estos fenómenos no sólo perjudican el rendimiento, también promueven lesiones", expone Di Santo.

"El...

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