Información jurídica inteligente
 México | +52 (55) 416 971 36

Yoga: no sólo hay uno

Document Citado por Relacionados
Vincent
AutorYazmín Gallegos

Encontrar la armonía entre la mente y el cuerpo ya no es la única finalidad de las milenarias disciplinas como el yoga, pues hoy también se consigue una esbelta figura.

Aún cuando el yoga tradicional o hatha yoga sigue siendo un camino hacia el bienestar emocional, físico y espiritual, hoy han surgido variantes novedosas como el power yoga y el hot yoga que logran beneficios más evidentes a simple vista.

Elena González Campos, instructora del centro de yoga y pilates Epanui, explica las cualidades de los tipos de yoga mencionados y enumera sus principales beneficios.

Hatha Yoga

El yoga tradicional se enfoca en la alineación y restauración corporal (huesos y músculos). Su objetivo es el buen funcionamiento de órganos internos, y de los sistemas endocrino, circulatorio, digestivo, respiratorio y sexual.

Se basa en las polaridades ya que se realiza un trabajo externo pero también interno, es decir, hay actividad física pero también introspección.

Cada postura dura entre 30 y 60 segundos y en ellas la atención está en los puntos principales de energía (chakras) del cuerpo y las partes del cuerpo que se están trabajando.

Este tipo de yoga es considerado como la unión entre el cuerpo y la mente.

Físicamente se logra equilibrio, coordinación, agilidad, movilidad, gracia. Mentalmente: fortalece la voluntad y la paz interior.

Lo pueden practicar niños y adultos.

Power Yoga

Este es un yoga muy fluido en el que se realizan muchas de las posturas del hatha yoga con la gran diferencia de que, entre postura y postura no se da tiempo.

A cada respiración completa se hace un cambio de postura, por lo que se vuelve una clase energetizante y revitalizadora

La mente se centra en la respiración, y al ser tan rápidas las posturas, podría decirse que se realiza un trabajo casi...

Para continuar leyendo

Solicita tu prueba

Búsquedas relacionadas:

VLEX utiliza cookies de inicio de sesión para aportarte una mejor experiencia de navegación. Si haces click en 'Aceptar' o continúas navegando por esta web consideramos que aceptas nuestra política de cookies. ACEPTAR