Información jurídica inteligente
 México | +52 (55) 416 971 36

Vida

Document Citado por Relacionados
Vincent

Duerme bien y estudia mejorLa mayoría descansa pocoAyuda cenar ligero, no consumir cafeína ni grasas saturadas y sobre todo evitar dispositivos electrónicos.Silvia Ojanguren

EL GRAFICOEl sueño ataca 10% de los jóvenes mexicanos que se duermen en clase, lo que ocasiona bajo rendimiento escolar, indica el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño.

La razón es un desajuste del reloj biológico que coordina el ciclo sueño- vigilia y el control de la temperatura corporal, la producción de hormonas y la regulación de la alimentación.

El experto médico explica que la falta de sueño produce una "fase retrasada de sueño", cuyo desajuste provoca que los jóvenes tengan mucho sueño.

Dormir y descansar. El doctor Reyes Haro detalla el problema así: los jóvenes duermen menos de 7 horas las más de las noches, insuficientes para cubrir lo que necesita un adolescente.

Una buena receta es que los padres vigilen que sus hijos tengan una adecuada higiene del sueño.

Esto es bueno porque patrones saludables de sueño en la niñez y adolescencia se asocian con un menor riesgo de obesidad...

Para continuar leyendo

Solicita tu prueba

Búsquedas relacionadas:

VLEX utiliza cookies de inicio de sesión para aportarte una mejor experiencia de navegación. Si haces click en 'Aceptar' o continúas navegando por esta web consideramos que aceptas nuestra política de cookies. ACEPTAR