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Trucos para olvidarte del estrés laboral

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Vincent
Fecha de publicación22 Junio 2018
AutorValeria Ávila
Trucos para olvidarte del estrés laboral

El estrés que te genera el trabajo tiene importantes implicaciones fisiológicas y emocionales. Sobre todo estas últimas se harán más visibles a corto plazo: estamos más sensibles a todo lo que nos rodea. Pero no te preocupes, hay formas de combatirlo. Sigue estos consejos:

1.Haz ejercicios de respiración.

Cuando te sientas saturado, respirar profundamente será un gran alivio para tu cuerpo.

2. Ríete a carcajadas al menos 3 veces al día.

Así, tu cuerpo producirá endorfinas (químicos similares a cuando estamos enamorados).

3. Ten siempre música de fondo.

Escucha música instrumental clásica, sonidos de la naturaleza o música de relajación frecuencias específicas (alfa, delta y theta). Está demostrado que escuchar música ayuda al cerebro y, en consecuencia, a nuestro cuerpo.

4. Utiliza aceites esenciales.

Aunque no lo creas, sí son efectivos y te ayudan a equilibrarte. Existen en diferentes presentaciones: en spray, velas o en esencias.

5. Haz ejercicio.

No hay nada mejor que liberar el estrés laboral con rutinas de ejercicio. Recuerda que con un cuerpo sano tendrás una mente sana.

Si...

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