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Saque 'jugo' a la ansiedad

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Vincent
AutorNatalia Vitela

Más allá de representar una emoción negativa, la ansiedad puede convertirse en una aliada para que quienes la experimentan, realicen una introspección sobre lo qué piensan y sienten, y acerca de cómo están sus vínculos e incluso su proyecto de vida.

La idea es que hagan un balance que les permita tomar acciones que impliquen un crecimiento.

Por lo que más allá de intentar apaciguarla comiendo en exceso, haciendo compras compulsivas o con el uso de sustancias nocivas, las personas deben reflexionar qué la está produciendo y por qué, aconseja Bárbara Sánchez Armass, psicoanalista de Eleia, Centro Especializado en Psicología.

"A través de la ansiedad, la mente está diciendo que algo está pasando.

Cuando una persona siente ansiedad debe aprovechar para hacer una reflexión sobre cómo están sus vínculos; cómo está llevando a cabo su vida.

De esa manera la persona puede empezar a realizar un trabajo interno", precisa La experta explica que existen múltiples causas que pueden desencadenar ansiedad, pero una de las más frecuentes es la ruptura de un vínculo importante.

Indica que ante la sensación de que algo malo puede ocurrir, producto de la ansiedad, la persona debe transformar ésta en un significado.

"Por ejemplo, reflexionar si la ansiedad que la persona está padeciendo es porque se siente triste o nostálgica.

Cuando la persona convierte la ansiedad en algo con sentido y significado no sólo se va a sentir mejor, sino que además podrá transformarla".

Para la especialista, la mejor forma de hacer esa introspección es mediante el trabajo psicoterapéutico que lleve a tolerar esa ansiedad.

Un pensamiento catastrófico -que cualquier persona puede padecer-, es señal de que hay ansiedad, explica José Luis Díaz Meza, académico e investigador de la Facultad de Psicología de la UNAM, pero, puntualiza, es fundamental distinguir cuando ésta es una...

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