Sanas recomendaciones
| Autor | Margarita Reza |
COMER NO ES SOLO UN PLACER
Vivir mejor y más años ha dejado de ser un sueño, ya que con una dieta equilibrada se pueden evitar problemas como alergias, carencias y trastornos de la alimentación. Así lo asegura Judy Sadgrove y Deborah Voller, en su obra "Guía Práctica de la Dieta Sana".
A pesar de los grandes descubrimientos de la ciencia, aún no se ha encontrado ningún alimento que proporcione al ser humano todos los nutrientes necesarios para mantenerse sistema inmunológico fuerte y lo proteja de las enfermedades, por ello, es importante que nuestra alimentación éste compuesta por una dieta sana y equilibrada que nos ofrezca una buena nutrición.
Pero ¿qué es una dieta equilibrada? Las autoras señalan que es un régimen alimenticio satisfactor de las necesidades nutrimentales de nuestro organismo; sin embargo, éstas varían de acuerdo a nuestra edad, peso, actividad física, entre otros; lo que destaca la importancia de crear un tipo de alimentación acorde a nuestras demandas energéticas.
Para saber como alimentarnos adecuadamente, el texto de editorial Plaza and Janés nos orienta sobre el contenido de los grupos de alimenticios, beneficios, el tipo de dieta adecuada conforme a cada edad del desarrollo humano, mitos y verdades con relación a los regímenes alimenticios así como la comida vegetariana, la tradicional china, la ayurvédica y la macrobiótica, para elegir la mejor para nosotros.
VIDA Y SALUD AL NATURAL
Nuestra energía día a día se va acabando, en ocasiones sin control, debido a los factores externos que nos debilitan y causan cansancio prolongado. Fenómenos cotidianos como la contaminación, consumir alimentos congelados y químicamente procesados, el estrés, la tensión muscular, migrañas, alergias y otras dolencias comunes nos impiden vivir en plenitud; por lo que hemos llegado a pensar que nada puede apartarnos de estos efectos dañinos y estamos sentenciados a ver como nuestro cuerpo y mente se van envejeciendo prematuramente, poco a poco, sin remedio.
Afortunadamente, es posible detener esta pesadilla por medio de programas depurativos que promuevan la energía, limpien la piel, fomenten la creatividad, la relajación y ayuden a restablecen un equilibrio psíquico y motivacional. Esta es la meta de Marie Farquharson en su texto "Manual de Curas Depurativas", donde ofrece un programa rejuvenecedor del cuerpo y la mente.
"El bombardeo constante de toxinas debilita la capacidad del organismo para depurarse y limpiarse a sí mismo, y...
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