Sanamente
Disfruta la soledad
Pasar un poco de tiempo de calidad contigo mismo puede significar grandes beneficios ¡Pruébalo!Víctor Jiménez*
EL GRÁFICOLa soledad tiene muy mala reputación. "Pobre, está comiendo solo", "No quiero quedarme sola con mis pensamientos" o "Jamás iría al cine sola", son ideas que escuchamos con cierta frecuencia. Quizá una de las razones por las que nos oponemos tanto a la soledad es que equiparamos estar solo con sentirse solo. Y no son lo mismo.
Estar solo significa pasar tiempo solo, en compañía de ti mismo, hacer una actividad sin la compañía de alguien más, tomarte tiempo para ti mismo entre los períodos de convivencia social. Puedes leer un libro, escuchar música, cocinar, meditar o hacer tu ejercicio favorito.
Los introvertidos se sienten más cómodos haciendo cosas solos que los extrovertidos, aunque esto no significa que los primeros nunca deseen socializar o compartir sus experiencias con otros. Los extrovertidos también pueden aprender a pasar tiempo solos y disfrutarlo.
Sentirse solo implica sentirse aislado a pesar de querer estar con alguien más. Significa pasarlo mal o sufrir el hecho de no tener compañía o alguien en quien recargarse en tiempos difíciles. El sentimiento crónico de soledad puede incrementar el riesgo de problemas cardíacos, obesidad, ansiedad, depresión, Alzheimer, hipertensión.
Al lado positivo de la soledad. Pasar tiempo solo tiene sus beneficios. Lo más importante es elegir y disfrutar del tiempo que pasas solo/a. Estar solo es dañino sólo si lo vives como un castigo o si sientes que los demás te excluyen de su vida social. Los beneficios de darte el tiempo para estar solo son:
*Te permite disfrutar de las actividades que te gustan a tu propio ritmo y como a ti te gusta. Te da tiempo para concentrarte en tus intereses.
*Te facilita aprender más acerca de ti misma y reflexionar sobre tus viviencias. Te permite conocerte mejor.
*Te ayuda a enfocarte más en la actividad que estás haciendo. Enfocas más tu atención, lo que te ayuda a recordarla con mayor gozo.
*No tienes que negociar con otros qué hacer y cómo hacerlo, por ejemplo, a qué restaurante ir a comer y cómo llegar al lugar. Cuando estás con otros es necesario hacer a un lado tus intereses y deseos para dar paso a los de los demás.
*Incrementa tu creatividad. Al intentar resolver algunos problemas que surgen cuando estás sola, tienes que recurrir a la innovación y la creatividad.
*Te ayuda a apreciar más a los demás y a que te aprecien...
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