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Roban gadgets sueño

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Vincent

Un adolescentE al que le cuesta trabajo levantarse, duerme en clase, toma largas siestas y está cansado pero siempre atento al teléfono puede estar sufriendo un trastorno de sueño.

En los últimos tres años, la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM documentó 10 mil casos de jóvenes con el sueño alterado debido al uso extendido de teléfonos inteligentes, tabletas y todo tipo de gadgets.

Se trata del 30 por ciento de muchachos atendidos en la clínica, asegura Reyes Haro Valencia, director del centro.

El uso de estos aparatos los mantiene despiertos por más tiempo y, ya dormidos, la vibración, la luz o los sonidos que emiten suelen aumentar el sueño ligero y disminuir el profundo, detalla Haro.

Esta segunda etapa es la que nos permite sentir bien al día siguiente.

Este tipo de desorden debe ser visto como un problema de salud pública, plantea Margarita Reyes, especialista de la Clínica de Trastornos Respiratorios del Dormir del INER.

Y es que, en los adolescentes, el sueño además de restaurarlos mentalmente, tiene la función de producir hormonas como las del crecimiento o la saciedad por lo que perder horas de sueño implica alteraciones en su talla.

"Es decir, perder horas de sueño puede implicar crecer menos y, en algunos casos, pesar más e incrementar el riesgo de padecer problemas cardiacos u obesidad", comenta Haro Valencia.

Yoali Arana, investigadora de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UAM-Iztapalapa, señala que, en la mayoría de los casos, se trata de un problema de falta de límites por parte de los padres.

Por ello aconseja retirar de la recámara este tipo de dispositivos en el horario del sueño y fijar límites desde que se adquiere algún aparato.

Margarita Reyes indica que la prevención es sencilla, que incluya horarios establecidos y elimine distractores.

"En los adolescentes hay una predisposición biológica normal a retrasar el sueño", precisa.

Señales

- Vigile si su hijo, además de estar irritado y...

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