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Cuestión de postura

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Vincent

¿Sabe si la postura que adopta al sentarse, pararse, dormir y caminar es la adecuada?

Si suele caminar encorvado, dormir boca abajo o cruzar las piernas al sentarse, considere que con estos hábitos está presionando su columna.

Cuando una persona no mantiene una postura adecuada se altera la estructura anatómica de la zona lumbar, lo que puede originar desde dolor por lesiones en ésta, hasta alteraciones neurológicas, advierte Flora Ojeda, especialista de Ortopedia y Traumatología del Centro Médico Nacional 20 de Noviembre, del ISSSTE.

Entre las alteraciones se incluyen adormecimiento, hormigueo, calambres y debilidad en las extremidades, agrega la también médica del Hospital Ángeles del Pedregal.

"Es muy importante mantener la higiene en columna desde etapas tempranas porque, generalmente, esto se produce desde la niñez y adolescencia", indica.

Mantener de manera habitual una mala postura puede cambiar la estática de la columna y producir dolor en el área cervical (cuello), dorsal (parte central de la espalda) y lumbar (zona inferior).

Una mala postura puede afectar no sólo la estatura, el equilibrio y la movilidad del cuerpo, sino que, a la larga, causa lesiones, advierte en entrevista por separado, la fisioterapeuta Karla Jaramillo.

Con el paso del tiempo y condiciones determinadas se puede producir una contractura muscular, un traumatismo por movimientos bruscos o enfermedades como la artrosis o las hernias discales.

En México, el 7.5 por ciento de los años que se viven con discapacidad se atribuyen al dolor de espalda baja y 10 por ciento al dolor de cuello y otros desórdenes musculoesqueléticos, reporta el último estudio GBD elaborado por la Universidad de Washington y la Fundación Bill y Melinda Gates.

Jaramillo subraya que si desconocemos que la postura que asumimos no es adecuada, continuaremos adoptándola hasta afectar la salud.

Corregirla parecerá incómodo para el cuerpo, pero es indispensable hacerlo destaca.

Lamenta que la mayoría de la gente no presta mayor importancia a los hábitos de la postura hasta que empiezan a tener dolores de espalda u otros problemas de salud.

"Esto se da generalmente en la etapa adulta, cuando nuestros cuerpos ya han adoptado una mala...

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