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¡Muévete!, no te entumas

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Vincent
AutorFernanda Carapia

¿Eres de los que llevan una vida sedentaria? ¡Cuidado!, tu salud está en peligro. La inactividad física, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), incrementa hasta en 30 por ciento el riesgo de muerte en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad. "Los modos de vida son cada vez más sedentarios por el uso del transporte motorizado y la utilización cada vez mayor de pantallas para el trabajo, la educación y las actividades recreativas. Los datos demuestran que un mayor grado de sedentarismo está asociado con los deficientes resultados de salud", detalla la OMS. El jefe del Departamento de Ciencias del Movimiento Humano del CUCS, Juan Ricardo López y Taylor, estimó que sólo 6 de cada 10 personas realiza algún tipo de actividad física, cuando lo ideal es que la totalidad de la población la tenga. Agregó que, si bien existen políticas públicas para inducir el movimiento de la gente, es necesario dar seguimiento y no bajar el ritmo, con el objetivo de que la población adopte la actividad física como un estilo de vida. "Se trata de salud, se trata de convivencia y salud mental. Hoy, más que nunca, uno de los aspectos primordiales en favor de la actividad física es lo que se ha podido descubrir con la tecnología en relación con el potencial que tiene la actividad física en la salud mental", relató. Y justo en este tema es donde se ha visto un incremento importante en trastornos como la depresión y ansiedad. Tan sólo en el Hospital Civil Fray Antonio Alcalde se ven hasta 100 pacientes diarios en el servicio de Psiquiatría, lo que representa un incremento del 30 por ciento. De acuerdo con el Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica, en lo que va del año en Jalisco se han diagnosticado 2 mil 425 casos de depresión. Otro de los problemas de salud que trae la inactividad física es el sobrepeso y la obesidad, que son de las principales comorbilidades en el Estado. De enero a marzo, en el Estado se diagnosticaron 12 mil 170 casos de obesidad, es decir, un promedio de 4 mil 56 cada mes. El exceso de peso está relacionado con enfermedades cardiacas, que son la principal causa de muerte en Jalisco, así como con la diabetes, que al año mata a más de 5 mil 800 personas en el Estado. Expertos recomiendan realizar ejercicio por lo menos 30 minutos al día o alcanzar los 10 mil pasos, sin embargo, este tiempo...

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