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¡Mucha acción!

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Vincent

La actividad física en el agua mejora el sistema cardiovascular y desarrolla una excelente condición física, además brinda beneficios terapéuticos y es una excelente opción para personas con sobrepeso o que se rehabilitan de alguna lesión.

Al ejercitarte en el agua tu peso corporal disminuye hasta un 90 por ciento, lo que reduce el impacto articular que se genera al correr, levantar pesas o entrenar en el gimnasio.

CAMBIO DE AIRES

LOS BÁSICOS

Disciplinas que puedes practicar en la playa...

Natación

Carrera

Aeróbics en el agua

Voleibol

Yoga

Pilates

Clases de baile

Hula-Hula

Deportes de contacto

Pesas

Trabajo con aparatos

EN LA ARENA

Si vas a correr en la playa...

- Evita hacerlo descalzo, usa calzado para correr y tines.

- Hazlo por donde la arena esté humedecida, sin meterte al agua.

- Evita la arena seca, puede meterse a tus tenis y lastimar tu piel, además de que pierdes mucha tracción.

- Usa bloqueador solar, lentes oscuros y gorra.

- Realiza tu recorrido temprano o al caer la tarde para que no te expongas demasiado al sol intenso, cuyos rayos de reflejan en el agua y la arena.

AL EXTREMO

- Si tienes excelente condición física puedes realizar...

Surfing

Kitesurfing

Paracaidismo

Nado en aguas abiertas

Snorke...

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