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IMSS llama a mantener habitos saludables para mejorar calidad de vida.

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Vincent

Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) llamaron a la poblacion a mantener habitos saludables para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades en este inicio de ano.

La supervisora de nutricion de la Division de Promocion a la Salud, Jamile Rodriguez Selem, senalo que el ser saludable no solo implica bajar de peso, sino incluir todo lo que tiene que ver con sentirse mejor. "Por lo que los propositos para este ano nuevo, deben ser sostenibles en el tiempo y llevarnos a cambiar el estilo de vida".

Dichos cambios deben iniciar con una revision preventiva del estado de salud para contar con diagnosticos oportunos y prevenir enfermedades, anadio la nutriologa del Seguro Social mediante un comunicado.

Detallo que en general, las recomendaciones incluyen hacer cinco comidas al dia, tres principales y dos colaciones; aumentar el consumo de verduras, frutas y cereales integrales; evitar o reducir el consumo de alimentos industrializados o ultra procesados; beber de seis a ocho vasos de agua natural al dia y evitar el consumo de refrescos, juegos y bebidas azucaradas.

Ademas, se debe realizar por lo menos 30 minutos de actividad fisica y dormir de siete a ocho diarias, mantener relaciones personales sanas y una actitud positiva para el manejo del estres, asi como evitar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias...

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