En Forma / Cuida tu salud y vete bien
El marco de una puerta, las almohadas o una simple caja, son sólo algunos de los elementos que puedes utilizar para llevar a cabo una rutina de ejercicios, que no sólo contribuirá a mejorar tu silueta, sino también actuará notablemente en beneficio de tu salud.
Hacer ejercicio ayuda a mantener en óptimas condiciones el organismo, evitar problemas que afectan la salud como el sobrepeso y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Ricardo Solís Aceves, director de la Clínica Deport Medic explica que es importante llevar a cabo un estilo de vida activo, que incluya una rutina de ejercicios, que, sin necesidad de practicar un deporte, se ponga en acción el aparato locomotor.
Hay personas que no sienten atracción por el deporte y otras que no tienen posibilidad de practicarlo, pero todas ellas pueden alcanzar los beneficios derivados de la actividad física, mediante otras rutinas que, fácilmente, pueden realizarse en casa, apoyándose en elementos que en ella se encuentran.
"La clave para lograr los beneficios es muy sencilla, sólo hay que usar la propia energía para hacer las cosas, prescindir de ciertas comodidades de la vida moderna, plantearse objetivos y evitar pretextos para no ejercitarse, como la falta de tiempo o dinero", afirma Solís Aveces.
Importante para tu salud
El ejercicio es hábito que todas las personas deberían desarrollar, pues es un factor que favorece la salud de los humanos.
Sin embargo, el especialista en medicina del deporte indica que aunque el ejercicio es muy importante para la salud siempre es bueno consultar con un médico sobre las rutinas que se pueden realizar y las que deben evitarse para no ponerse en riesgo, esto dependerá de la historia clínica de cada persona.
"El ejercicio debe ser bien orientado, ya que existen enfermedades o alteraciones que impiden su realización a niveles máximos o que requieren de una guía específica para tener un efecto positivo.
"Los excesos pueden ser el origen de alteración física o de la salud", recalca el especialista.
Solís Aceves afirma que toda actividad física ayuda a mantener la salud y estimula el equilibrio bio psico social.
¡Ponte activo!
Si quieres hacer ejercicio, pero no tienes el tiempo necesario para acudir a un gimnasio, no te preocupe, en tu casa puedes realizar unas rutinas de manera regular. Apoyando tu práctica con artículos o muebles del hogar, harás de tu casa un gimnasio personal.
Jorge Becerra, instructor de Pedregal Gym del Valle, te...
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