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Feliz regreso

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AutorAna Gabriela Rezc

Para enfrentar la depresión causada por el síndrome posvacacional, Jorge Baruch Díaz, jefe de la Clínica del Viajero de la UNAM, y Herminia Aguilar, psicoterapeuta familiar y especialista en psicología positiva, dan estos consejos:

- Programa el regreso uno o dos días antes de retomar tus ocupaciones habituales. Así, podrás descansar y acostumbrarte a la hora local.

- Para evitar un trastorno en el sueño y mal humor, haz ejercicio durante los primeros 15 minutos luego de despertar. Además, consume una dieta baja en grasas y alta en fibras.

- Desde tu casa, reanuda algunas responsabilidades laborales o escolares para acostumbrar nuevamente a la mente y que no sientas la reincorporación tan pesada. Haz una lista de pendientes.

- Ten paciencia. Es...

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