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EME: ¿Qué hacen las personas exitosas antes de irse a dormir?

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Vincent

CIUDAD DE MÉXICO, noviembre 15 (EL UNIVERSAL).- Ay el éxito, ¿quién no lo quisiera? No sé ustedes, pero a mí me encanta investigar sobre lo que hacen las personas exitosas. Porque si son exitosas, es obvio que algo están haciendo bien. Y ya sabemos qué hacen al levantarse de la cama, pero me dio curiosidad sobre sus rituales nocturnos.

¿Ven Netflix como nosotros? ¿Siguen un horario? ¿Meditan o hacen ejercicios de relajación?

  1. Ropa para dormir: No es recomendable irse a dormir con ropa para hacer ejercicio. Si traes ropa específicamente hecha para realizar algún tipo de entrenamiento, tu cerebro creerá que no estás lista para descansar. Cambia de ropa, ya sea una playera grande, una pijama o ropa interior cómoda para que tu mente capte el mensaje.

  2. Poner la mesa: Pon la mesa para la mañana siguiente. Si vives sola, al menos te darás un momento para estar contigo misma, pero si vives con alguien más, podrás desayunar con esa(s) persona(s) que seguro te animará el inicio del día. Y no es que debas sacar la vajilla y preparar algo muy lujoso, con que pongas platos, vasos y cubiertos es más que suficiente.

  3. Leer una cita literaria: Es tan fácil como descargar una app con citas literarias y leer una cada noche para subir tus ánimos. Un simple párrafo o frase podría hacerte reflexionar y tener una perspectiva más positiva antes de dormir. Si tienes hijos, hasta podrías hacerlo con ellos y reflexionar juntos.

  4. Televisión extranjera: En lugar de ver telenovelas, en la noche deberías ejercitar tu cerebro con alguna película en inglés u otro idioma. Así no sólo practicarás otro lenguaje, sino que también harás que tu cerebro se concentre y no se distraiga. ¡Ver la tele puede ser productivo! El chiste es que apagues las ondas de luz azul que puedan interrumpir tu sueño más adelante.

  5. Botana nocturna: No tiene nada de malo comer antes de dormir, pero es importante que elijas los alimentos adecuados. Una media...

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