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Dulce tentación

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Vincent
AutorMaría Silva

Algunos niños adoran los dulces, pero si no deseamos que la báscula se dispare al pesarlos hay que tomar ciertas medidas, recomienda y propone la nutrióloga Mitzy Agundiz.

Sobre todo porque el mayor porcentaje de obesidad se da entre los 5 y 11 años de edad, y México ocupa el primer lugar en este sector de la población.

Entre las causas principales están la ingesta de comida rápida y el sedentarismo, además, el problema se eleva si la actividad física disminuye, y esta es la temporada de registros más altos, pues el termómetro desciende y el frío nos mantiene sin movernos demasiado.

Una manera de modificar estas costumbres, comenta la nutrióloga, es transmitirles buenos hábitos a los hijos, y entre ellos está marcarles el horario de las comidas y sólo servirles la ración que se requiere, aunque algunos apetitos pidan más.

Que tengan una dieta balanceada, sin excesos ni deficiencias, y decirles que no cuando sea necesario, y si insisten en comer más, ofrecerles un snack saludable.

"Nunca decirle al niño que está a dieta, sino que debe aprender a comer bien.

"Es horrible que regañen al niño enfrente de los demás, porque ahí empieza el conflicto con los amiguitos.

"Entonces, hay que platicar con él antes y decirle que lo que se le va a servir es lo que va a comer, y si al llegar a casa tiene hambre, se le puede dar otro alimento nutritivo", finaliza Agundiz.

Evita que aumenten de peso

- Reúne los dulces que recibe tu hijo...

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