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Duerme bien

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Vincent

UNA TERAPIA de acupuntura puede ayudar a las personas que padecen insomnio y presentan problemas de ansiedad, así lo revelan estudios realizados por especialistas de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana, Iztapalapa.

Yoaly Arana Lechuga, quien encabeza los estudios, explica que el sueño es esencial para la salud. Sin embargo, existen personas con problemas de insomnio para las que el tratamiento es insuficiente.

"Las actuales terapias para el insomnio de repente son insuficientes o los pacientes recaen mucho; los tratamos, salen del problema, pero luego vuelven a recaer", comenta.

Por ello, Arana Lechuga y su equipo probaron con acupuntura, técnica milenaria que está dirigida a calmar el estrés y balancear la energía, factores importantes en la inducción del sueño.

A pacientes con ansiedad se les dio terapia con acupuntura y los datos recabados antes y después de esta estrategia muestran una mejoría significativa en la calidad y cantidad de sueño.

Para el estudio, se revisaron los casos de 30 pacientes, a los que se les dio terapia durante un mes, dos sesiones por semana, y posteriormente se les hizo un nuevo estudio de control para revisar los resultados que fueron muy buenos.

Arquitectura del descanso

Aunque el tiempo que dormimos depende de la edad, la condición de salud y los hábitos, las horas que pasamos soñando son clave para el aprendizaje, la síntesis de proteínas y para recuperar energías. Un buen descanso depende de que se cumplan tres etapas

1- SUEÑO LIGERO

- Dura 60% buenos. del tiempo destinado a descansar.

- La frecuencia cardiaca y respiratoria es regular

- Ha sido relacionado con el aprendizaje.

2- PROFUNDO

- Dura 20% Se relaciona con el descanso.

- Su falta causa somnolencia

- Libera la hormona del...

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