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Vincent
AutorJosefina Leroux

A REDUCIR EL ESTRÉS

  1. Josefina: Es emocionalmente desgastante estar siempre estresados pensando que se meterá un ladrón a nuestro hogar y, si salimos, contagiarnos o sufrir de violencia. Además estamos siempre preocupados por familiares e hijos, con paranoia, si salen o se cuidan bien.

    Las noticias y estadísticas no indican que esta situación mejore. La salud se desgasta por el estrés y se sufren problemas como insomnio, colitis y ansiedad. ¿Que recomienda para controlar el estrés?

  2. El estrés es un mal de ésta y todas las épocas porque siempre hay problemas que lo provocan.

    Que hoy se multiplican los motivos que lo estimulan es cierto, pero hay forma de reducirlo, si se toma conciencia de propiciar la relajación por algunos minutos durante el día.

    Pueden utilizarse facilitadores como la respiración lenta y profunda; practicar una postura relajante y escuchar música suave, y practicar meditación diariamente. Puede apoyarse con aplicaciones o videos de internet de meditaciones guiadas en las que se lleva de la mano al practicante.

    El sueño reparador...

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