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Destacan ventajas de comer aguacate

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Vincent

EL NORTE / Redacción

MÉXICO.- Es recomendable comer diario 100 gramos de aguacate (casi la cuarta parte de una pieza) para bajar los niveles de colesterol, glucosa y mejorar la circulación sanguínea, recomendó Rosa María Andrade García, nutrióloga de la Unidad Metabólica del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional La Raza del IMSS.

"Además, ayuda a disminuir la tensión nerviosa, la depresión, favorece una buena digestión y protege al estómago de úlceras y gastritis", añadió.

Por sus propiedades, el aguacate fortalece diferentes órganos y tejidos del organismo. Por contener grasas monoinsaturadas, con un 75 por ciento de aceite oléico, característica similar a la del aceite de oliva, es benéfico porque ayuda a reducir los niveles del colesterol y mejora la circulación, por lo que también se recomienda a personas con problemas cardiovasculares e hipertensión arterial.

"Es rico en vitamina A y E (antioxidantes), así como en vitamina B y B6, éstas dos últimas propician un óptimo funcionamiento del sistema nervioso, por ello es que ayuda a las personas estresadas, nerviosas y deprimidas. Sin embargo, debido a su alto contenido calórico, no se...

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