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¡Cuídelas!

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Vincent

Las manos también necesitan ejercicios de calentamiento, posturas adecuadas y descanso; especialistas del IMSS recomiendan:

·Si enviará textos largos, grábelos en audio o redáctelos en la computadora y no en el teléfono celular.

·De preferencia use el altavoz para no tener el teléfono pegado al oído con el codo doblado y la muñeca forzada.

·Se recomienda utilizar soportes para teléfonos y tabletas, trabaje con el lápiz táctil.

·Reparta el trabajo y movimiento entre las dos manos y no lo cargue sólo en la más hábil.

·Si trabaja frente a la computadora mucho tiempo, haga pausas de descanso y relaje cuello, hombros, codos y muñecas.

MALES FRECUENTES

·Compresiones nerviosas, como el síndrome del túnel del carpo

·Tenosinovitis, inflamación de los tendones que estiran y flexionan los dedos

·Desgaste articular, sobre todo en la base del dedo pulgar

·Dedo en gatillo

¿QUÉ LOS PROVOCA?

·El uso de tecnologías exige mucho a los dedos, principalmente al pulgar

·La postura que se adquiere para el trabajo en la oficina, afecta la muñeca

·Los movimientos repetitivos en los dedos provocan inflamación de los tendones

·También causan dolor y...

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