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Cuidan lesiones con ejercicios especializados

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Vincent
AutorRaúl Cruz

TLALNEPANTLA.- Para combatir el sobrepeso, las personas afectadas deben realizar un proceso de recuperación especial para evitar lesionarse.

El terapista físico de la Clínica 72 del IMSS, José Luis Manzano, señaló que muchos de los ejercicios recomendables deben realizarse acostados o sentados.

"Se debe fortalecer y estirar los músculos, los ligamentos, fortalecer en contra de la gravedad, es decir, acostado.

"Levantar las piernas abriendo círculos hacía dentro y fuera, hacerlos boca abajo o sentados, el punto es no forzar las articulaciones dañadas", indicó.

También se recomienda practicar la natación y ejercicio en aparatos fijos que eviten un esfuerzo mayor, así como subir escaleras en lugar de usar el ascensor, caminar en trayectos cortos o utilizar bicicleta para los traslados a distancia.

De igual forma se debe acudir con especialistas en psicología, nutrición y medicina física quienes son los indicados para establecer un programa de recuperación que combine dichas áreas.

El objetivo es que el paciente obeso reciba como primera ayuda la psicológica, ya que el esfuerzo y constancia que implica bajar de peso debe empezar por un buen estado anímico de la persona.

"La gran mayoría de las afectaciones se pueden prevenir en un principio haciendo la...

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