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Vincent
AutorRosi Ayala

Soy un hombre de casi 30 años de edad. Aunque sigo pesando lo mismo que cuando iba en la universidad, ahora tengo el abdomen mucho más abultado y flácido. ¿Qué puedo hacer al respecto?

  1. Rentería Franco, México, D.F.

Aunque a nadie le guste, es natural que con el paso de los años el cuerpo vaya cambiando. Sin embargo, todavía eres joven y estás a muy buen tiempo para corregir el problema con facilidad.

Lo principal es combinar una buena dieta con un programa deportivo. Si sólo mejoras tu alimentación, pero no empiezas a ejercitarte (o viceversa) te tardarás más en ver resultados.

Elimina de tu dieta la sal, que te hace retener líquidos y te inflama el área abdominal. Evita también las grasas y sustituye la cerveza por vino o agua simple.

Un buen tip adicional es comer sólo la mitad o tres cuartas partes de la comida que acostumbras servirte actualmente.

En cuanto a ejercicio, inscríbete a un gimnasio y...

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