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CIUDAD SALUD / Terapia y la risa

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AutorDr. Francisco Arroyo

Hace unos días, me fue sugerido por el doctor Luis Alfaro, a través de mi hermano, el tema de la risa y aunque sabía algunas cosas acerca de ella creo que me quedé corto con lo que pude investigar.

Siempre hemos oído decir que la risa es uno de los factores nos diferencia de los animales, aunque en algunos estudios se ha visto que éstos también poseen una risa animal al fin y al cabo diferente de los humanos, pero es una situación de alegría para los animales.

La risa libera una serie de sustancias que nos ayudan a liberar el estrés, incrementan el apetito y, en algunos casos, es como si hubiéramos hecho ejercicio de moderada intensidad.

Por ejemplo, en un estudio hecho por un grupo denominado el yoga de la risa, que era una combinación de yoga y risa, hecho en Irán se estudiaron a 70 mujeres deprimidas y se hicieron tres grupos: uno de risa, uno que hacía ejercicio físico y uno de control. El estudio encontró que la risa y el ejercicio mejoraban el estado de animo y disminuían la depresión, es decir, que la risa es tan efectiva como el ejercicio para tener una mejor calidad de vida y no estar deprimida.

En otro estudio, por ejemplo, se vio como la risa puede ser usada en casos de dolor crónico músculo esquelético y en este studio los autores explican cómo usaron la risa como medio terapéutico en talleres que lograban la relajación y con ello ayudaban a disminuir el dolor muscular, mejorar la movilidad y a reducir el estado emocional del...

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