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CIUDAD SALUD / La actividad física

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Vincent
AutorDr. Francisco Arroyo

En la consulta diaria hay muchas personas que me comentan que no les gusta ir al gimnasio y que mejor prefieren todo lo que sea actividad al aire libre.

Realmente para algunas personas estar en un lugar cerrado no les llama la atención, por lo que mejor no hacen ejercicio. Pero, ¿qué podemos hacer con estas personas que necesitan ejercitarse?,¿qué otras opciones podemos darles?

En la Universidad de Oregon State hicieron un estudio en el que incluso aumentos de uno a dos minutos en la actividad diaria recomendada de 30 minutos por día, eran tan beneficios como cuando se estaba en el gimnasio por un periodo largo de tiempo.

En el estudio, en el cual participaron más de seis mil personas, se tuvieron resultados benéficos en síndrome metabólico, presión arterial alta y en colesterol alto.

Uno de los comentarios del líder del proyecto, Paul Loprinzi (Loprinzi PD, Cardinal BJ. Association between biologic outcomes and objectively measured physical activity accumulated in = 10-minute bouts and

Ya sabemos que debemos de tomar por ejemplo las escaleras en lugar del elevador o las escaleras eléctricas, pero ¿qué tal si cuando hablamos por teléfono en lugar de sentarnos mejor caminamos?, creo que no es una mala idea.

Una de las excusas más frecuentes -además de la que no nos gusta ir al gimnasio-, es la de no tener tiempo para llevar a cabo algún tipo de ejercicio.

Sin embargo, el estudio de la Universidad de Oregon State...

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