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...Y también en la bebida

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Vincent

Estar bien hidratados tiene mayor relevancia para los mayores.

Con los cambios propios del envejecimiento, tienen menos cantidad de agua en su cuerpo, pierden masa muscular y densidad ósea, y por lo tanto son más susceptibles a cualquier cambio en su nivel de hidratación, advierte Torres.

Se aconseja beber a diario entre cuatro a seis vasos de agua, que equivalen a un litro y medio. En temperaturas extremas, la dosis sube a dos litros.

En general se sugiere no ingerir líquidos después de las 20:00 horas, para que no tengan que estar levantándose a...

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