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Beat urbano

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Vincent
AutorJocelin Flores

La fusión de movimientos provenientes del jazz funk, hip funk, girly, hip hop krumping y locking; la diversidad de coreografías, así como la gran variedad de ritmos llegaron a los gimnasios y clubes deportivos para quedarse después de dar vida al Hip Hop Fitness.

Un programa de entrenamiento que, además de transportarte a este movimiento cultural que nació en la década de los 1970 en los barrios afroamericanos de EU, te brinda beneficios cardiovasculares, de tonificación, fuerza y coordinación.

"Es una combinación de diferentes pasos de baile urbano el cual tiene sus raíces en el Bronx, Nueva York, y poco a poco se ha ido formando de diferentes estilos y de diferentes países", explicó Noé Romero, Dance Fitness Assistant de Energy Fitness.

"Es una clase donde aprendes a bailar algo diferente a lo que vemos comúnmente, la cual también te da mucho trabajo cardiovascular, dependiendo del tipo de coreografía y la dificultad con la cual tú estés bailando", agregó.

El bailarín y coreógrafo profesional mencionó que en esta clase de baile se trabajan todos los grupos musculares, principalmente abdomen, piernas y torso.

"El mayor trabajo que tenemos en una clase de hip hop se refiere al core (cinturón abdominal), el cual nos da la fuerza para hacer movimientos más fuertes y nos da la pauta para hacer un movimiento más suave.

"Por ejemplo, el flowing o una onda, por así decirlo, requiere fuerza en el abdomen para que lo puedas desarrollar completamente", mencionó.

Además de las bondades físicas, esta disciplina ayuda a la memoria y a eliminar el estrés.

"Cuando estás aprendiendo una coreografía, dependiendo la dificultad que tengas, la mentalidad del ser humano va teniendo mayor retención de los pasos.

"Se enfoca a tener mucho mayor retentiva porque vas montando diferentes pasos en una secuencia muy corta de tiempo", expuso Romero.

LA CLASE

ENCIENDE MOTORES

La clase inicia con un calentamiento de 5 a 10 minutos donde se ejecutan estiramientos de brazos, piernas, cuello...

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