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Alimentos para las mujeres

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Vincent
AutorAna Paula Domínguez

Yogi Bhajan, maestro de kundalini yoga, refiere en el libro "Comida Sana, Salud Total" que la alimentación es particularmente importante en las mujeres, ya que el 60 por ciento de sus padecimientos físicos y el 80 por ciento de los mentales se deben a una mala dieta. Les sugiere estos alimentos.

Nabo

Para los desequilibrios hormonales. Bhajan sugiere una monodieta de 5 a 10 días. Hay que cocer el nabo, hacerlo puré, agregar aceite de almendra, cúrcuma, sal y pimienta negra. Consulta a tu médico.

Chile Verde

A las mujeres comer chile verde les ayuda a que no desarrollen divertículos en el tracto intestinal y previene el estreñimiento. Además, se aconseja conmerlo porque contiene vitamina C y clorofila.

Aceite de ajonjolí

El aceite de ajonjolí estimula la energía femenina. Se sugiere tomarlo antes de la menstruación y los siguientes 5 días para no experimentar debilidad. Agrégalo a las ensaladas.

Cúrcuma

Es una raíz que ayuda a mantener saludables y fuertes los órganos femeninos. Además contribuye a purificar la sangre, mantiene la piel joven e hidratada y ayuda a combatir las infecciones vaginales.

Almendras

Durante los primeros tres días del período menstrual es recomendable consumir almendras. Se usan para rejuvenecer el sistema reproductivo y contribuir a retener mayor cantidad de calcio.

Berenjena

Yogi Bhajan afirma que la verdura más poderosa para la mujer es la berenjena, pues es un alimento que le da energía y recomienda comerla una semana antes del periodo menstrual para regularizarlo.

Berro

El berro tiene una gran cantidad de minerales, pues es rico en azufre, cloro y calcio.

Es un diurético poderoso y es recomendable para las mujeres que tienen problemas de hipertensión.

Frutas

De todas las clases son buenas para las mujeres, pero recomienda chabacano, durazno, ciruela, papaya, higo, pera, plátano y naranja. El mango ejerce influencia sobre todo el aparato reproductor femenino.

Alga Espirulina

Paul Pitchford, autor de Healing with Whole Foods, sugiere consumirla porque contiene 70%...

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