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Qué alimentos evitar si estoy resfriado

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Vincent

CIUDAD DE MÉXICO, agosto 1 (EL UNIVERSAL).- Seguro alguna vez has utilizado remedios caseros para curar un resfriado. Un buen jugo antigripal, un té de hierbas o un caldo de pollo te pueden ayudar a sentirte mucho mejor en caso de que tengas síntomas leves.

Pero, también es importante que limites o evites definitivamente ciertos alimentos que pueden empeorar tu estado debido a sus contenidos poco nutritivos o a que pueden tener ingredientes que empeoren tu estado de salud. En general, es esencial que equilibres tu dieta para que puedas sanar.

A continuación, te presentamos los alimentos que debes evitar en caso de que tengas un resfriado.

Dulces y alimentos con azúcar refinada

Según The Healthy, los alimentos con un alto contenido de azúcar pueden afectar el funcionamiento del sistema inmunológico. Esto se debe a que el azúcar refinado inhibe el trabajo de los glóbulos blancos, que son los encargados de combatir las infecciones. También aumentan las citocinas que provocan inflamaciones en el cuerpo. Dentro de esta categoría entran los pastelillos, los dulces, los jugos procesados, e inclusive los alimentos con carbohidratos simples, como las pastas y las galletas saladas que se terminan convirtiendo en azúcar.

Alcohol

Al igual que el azúcar, el alcohol provoca inflamación y debilita los glóbulos blancos. Además, las bebidas con alto contenido alcohólico contribuyen a la deshidratación. Mantenerse hidratado es clave cuando estás resfriado porque ayuda a los riñones a filtrar los desechos del cuerpo y a que te puedas recuperar más rápido. Si el resfriado te provoca deshidratación, beber alcohol solo lo empeorará. Es preferible que optes por agua natural o té.

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