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Alimentos que dan energía y no suben de peso

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Vincent

CIUDAD DE MÉXICO, enero 15 (EL UNIVERSAL).- En ocasiones por no llevar una buena alimentación o por no descansar correctamente, puedes llegar a sentirte con poca energía y sin ánimo para realizar tus actividades diarias.

Así que una manera saludable de llenarte de energía es incluir ciertos alimentos a tu dieta para que te sientas mejor y que no te subirán de peso.

  1. Espinacas

    Son un alimento rico en magnesio, mineral que ayuda a regular los niveles de cortisol; también por su contenido de ácido fólico favorece la transportación de la información genética.

  2. Pescado

    El atún y salmón son fuente de grasas naturales como el Omega-3, éste controla y brinda niveles óptimos de serotonina.

  3. Requesón

    De acuerdo con nuestra experta en nutrición Fernanda Alvarado, es un alimento que contiene triptófano, el cual es un precursor de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. Así que el requesón no sólo te llena de energía, también favorece un mejor estado de ánimo.

  4. Fresas

    Son un alimento que posee un alto contenido de Vitamina C, la cual protege el sistema inmunológico y también disminuye los niveles de estrés.

  5. Chocolate

    Aporta energía al organismo y favorece el estado de ánimo, pero ojo, el que se tiene que consumir es el que es mínimo 70% cacao, es decir, chocolate amargo.

  6. Huevo

    Es un alimento muy nutritivo ya que contiene grasas saludables...

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