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10 puntos sobre ir a terapia

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Vincent
AutorTonatiúh Rubín

Un acompañamiento profesional brinda estrategias saludables para hacer frente a estados de ánimo, preocupaciones y comportamientos.

1 Una terapia es un proceso de acompañamiento emocional encaminado a entender y solucionar los conflictos internos que causan un desequilibrio en la vida diaria de las personas.

2 Consiste en sesiones periódicas en las cuales se platica sobre las preocupaciones personales para definir un tratamiento, explica Nathalia Molina, psicóloga graduada de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL).

3 Cada cita dura entre 40 y 50 minutos. Según el caso particular, se define un número de encuentros, pero suelen ser de 10 a 20, señala Rosa Díaz, subdirectora de Atención a la Salud Mental del ITAM.

4 ¿Cuándo se recomienda ir? Al sentir que alguna situación está fuera de nuestro control, indica Molina, quien es la creadora del canal de YouTube (bit.ly/3AINFXK) y del pódcast "Ve a terapia" (spoti.fi/3i6hjh9).

5 Algunos signos de alarma son el aislamiento social, la dificultad para expresar emociones y una preocupación excesiva por aspectos que antes no eran de interés, agrega Díaz, quien por la pandemia ha atendido más consultas por ansiedad y depresión.

6 Cualquier persona puede acudir a terapia. A decir de Molina, incluso es bueno asistir de manera preventiva, como un método para conocerse mejor. "Así, cuando llegue algún problema, podremos enfrentarlo de una forma menos dolorosa y...

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