Tener mentes más fuertes
| Autor | Yarek Gayosso |
La voluntad, persistencia y disciplina te llevarán al camino para materializar tus sueños.
Estas virtudes están en todos los eres humanos, tal vez las vemos exaltadas en grandes deportistas o personas que admiramos, pero también están a tu alcance si tienes la disposición de trabajar con ellas.
"Están ahí, pero hay personas que en su infancia no tienen la oportunidad de adoptarlas o no tenemos la suficiente autoconfianza para tomar retos y dar hasta lograrlo. Los atletas pasan por muchos momentos de dificultades para consolidarlos", explica la psicóloga deportiva Nancy Torres.
Cada una trabajada de manera individual y después en conjunto te impulsarán a ver los resultados que deseas... ¿Cómo las describirías?
"La voluntad es la chispa que denota la decisión, es nuestra determinación, el convencimiento inicial de un camino hasta el objetivo. La persistencia es la lucha interior que pone en juego nuestra creatividad y motivación para que la voluntad se mantenga a tope con retos y obstáculos que alimentan la voluntad e invita a la persona a transitar la disciplina.
"Esta última sería la cualidad con la que el ser humano sigue esquemas de ejecución que le traen resultados deseados por él. Sólo así se completaría el camino hacia el logro", expone la especialista.
En cualquier área de tu vida puedes aplicar estas tres herramientas, por ejemplo, una disciplina tan común como es la práctica física del trote.
"Tienes que ver en qué consiste el mecanismo y conocer a fondo el atletismo como la parte mental, nutricional y fisiológica para ir conociendo las necesidades, y crear planes para ir cumpliendo con esas necesidades y también crear planes para atravesar las dificultades y al final vas teniendo un dominio sobre tu propia actividad, y bajo ese esquema y con tus propios pasos, la disciplina consistiría en no salirte de eso que estableciste", profundiza.
¿Estás listo para ponerte a prueba?
Twitter: @YGayossoCANCHA
EL 10 DE LA MENTE EQUILIBRADA
Tips que ofrece Beatriz López de Silanes, maestra certificada de yoga, pranayama y meditación, para buscar una mente en equilibrio.
1 Practica yoga o meditación como parte de tu rutina habitual para estar más presente en tu día a día.
2 Practica Mindful Eating para aprender a disfrutar la comida de forma consciente y llevar atención plena al alimentarte.
3 Crea momentos en tu día donde sólo experimentes disfrutar el momento presente sin una agenda llena que terminar.
4 Cultiva tu parte intuitiva a través de la...
Para continuar leyendo
Solicita tu prueba