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Instan a practicar el diálogo interno

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Vincent
AutorDalia Gutiérrez

¿Acostumbras hablar contigo mismo?

Seguro has escuchado esa voz que a veces suena en tu cabeza, te dice cosas, te hace preguntas y en ocasiones te responde.

No es para nada algo de locos, como a veces se piensa. Al contrario, especialistas afirman que el llamado diálogo interno es una cualidad del ser humano que todos pueden desarrollar y deberían poner en práctica para vivir mejor.

"El diálogo interno son esas conversaciones que tenemos en silencio. Son esas voces que se escuchan dentro de nosotros", señala la psicóloga Isabel Centeno.

Estos diálogos pueden surgir desde situaciones cotidianas hasta aspectos muy profundos de la vida.

Son, por ejemplo, esas charlas que tienes contigo mismo cuando suena la alarma en las mañanas y te preguntas: ¿Me levanto o duermo otros cinco minutos? O cuando en la noche recuerdas esa discusión que tuviste y te cuestionas: ¿Estuvo bien lo que dije?

Pero, ¿de qué sirve hablar con uno mismo?

"Nos ayuda a resolver un problema en determinado momento o encontrarle una solución a una situación", indica David Guerra, psicólogo clínico y Líder Nacional de Bienestar en la Universidad TecMilenio.

Esto ocurre porque un verdadero diálogo interno implica reflexionar.

No se trata sólo de que cruce un pensamiento por la cabeza y dejarlo ir, sino de abrir una conversación a partir de ello, es decir, permitir un análisis.

"Eso es algo necesario para poder darle un repaso a las cosas que estamos viviendo durante el día, para cuestionarnos nuestras propias opiniones o la manera en que actuamos ante una situación, cómo reaccionamos", explica el psicólogo Guerra.

"Reflexionar nos sirve para tomar una decisión más asertiva o más atinada en determinada situación".

A las personas impulsivas que actúan sin pensar o medir las consecuencias, ejemplifica, les ayuda a analizar mejor antes de tomar una decisión.

Otra característica del diálogo interno es que ayuda a conocerse.

"Conocernos sirve para descubrir qué nos hace felices", apunta la psicoterapeuta Martha Patricia Zavala, especialista en clínica con niños y adolescentes. "A reflexionar sobre...

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