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Cartas a Mural

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AutorRosa Chávez Cárdenas y Jesús Ruiz

A adoptar buenos hábitos

Regresamos a la realidad de las labores cotidianas, después de comer y beber en exceso, enviar abrazos virtuales y saturar las redes con cadenas de mensajes. Como todos los años, la mayoría sufre la culpa por excederse en la comida, corren al gimnasio, buscan el producto milagro para bajar de peso rápidamente, cuidado, puede contener anfetaminas, bajan rápido de peso, pero luego viene el rebote, ganan más de lo perdido, es como el dinero plástico, gastar es fácil, pagar es lo difícil. No quieran soluciones mágicas o fantasiosas, mantenerse en su peso consiste en beber dos litros de agua, no ingerir refrescos, alimentarse de manera saludable, pequeñas porciones incluyendo frutas y verduras cinco veces al día, hacer ejercicio y descansar ocho horas, dormir menos engorda. Entiendo, es difícil romper los viejos hábitos, la costumbre es ley y muchos de los propósitos se convierten en fracasos. Rompe la resistencia al cambio, en 21 días lo logras, después te será más fácil, enfócate en un objetivo a corto plazo, busca la motivación. Te dejo algunas recomendaciones para alcanzar los propósitos. Pregúntate qué quieres lograr, sé realista, no te pongas metas radicales. Les comparto una serie de frases de la sabiduría popular. Ocúpate, no te preocupes. No llores antes de que te peguen. Si no te involucras, no te quejes. El amor y la tos no pueden ocultarse, de cualquier manera, enamórate. Si no sabes a dónde vas, cualquier camino es bueno. Si quieres miel, no patees la colmena. Cuando el orgullo camina adelante, la vergüenza y el daño van detrás. Si quieres ser feliz un día, emborráchate; tres días, cásate; pero si quieres ser feliz toda la vida planta un jardín. Cada problema es una lección, si no la aprendes, te golpeará la espalda. Cuida la alimentación, no hagas ricos a los que fabrican medicinas. No gastes en vitaminas, come frutas y verduras.

Rosa Chávez Cárdenas

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